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    [保健养生] 老年人运动量的控制

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    发表于 2022-4-3 11:44:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

    亲,您都看了这么久,也应该注册或登录了吧~

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         老年人健身运动量要适度,我在《健康博览》杂志上看到有这么一说,就是运动量的强度,以心跳来预测,公式为 180-年龄,作为每分钟心跳的上限。例如:一个70岁的老人,运动最高的心跳应不高于180-70=110(每分钟脉搏次数)不同年龄的老人,运动量也不同。强度也不同。
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